Carteira de alunos
Status, avaliação e treino de cada aluno
Nenhum aluno cadastrado
Cadastre o primeiro aluno ou copie o link de cadastro para ele mesmo se cadastrar.
FitCPX Lite - Prescrição EF
Selecione um aluno na aba Alunos ou cadastre um novo para começar
Treinar aluno
Acompanhar o treino junto com o aluno
Financeiro
Pagamentos e contratos dos alunos
Alunos
0 alunos
Locais de Treino
Filtro de equipamentos na prescrição
Meus Locais
Locais de Alunos
Ao prescrever, selecione o local do aluno - o motor filtra apenas exercícios com os equipamentos disponíveis aqui.
Locais cadastrados pelos próprios alunos no Portal (academia, casa etc.), já disponíveis pra eles. "Compartilhar" só decide se aparece na busca de outros alunos seus.
Portal do Aluno
Cadastro, anamnese e avaliação enviados pelo próprio aluno
Meus links
Transferências
Transferência: quando um aluno pede pra trocar de personal, ele segue com acesso normal por até 30 dias. Você pode liberar antes (cortesia); passado o prazo a troca acontece sozinha, sem os treinos, e você não pode recusar. Pedido de acesso (aluno antigo que criou conta pelo seu link) é outra coisa: nada é ligado até você aprovar ou recusar.
Local do aluno
Arquivadas
Nada é apagado de verdade
Tudo que você exclui no sistema - aluno, avaliação, treino, local, template, divisão, periodização - vem parar aqui inteiro. Restaurar devolve o registro às telas de trabalho com um identificador novo.
Este navegador tem alunos salvos antes da separação por conta. Eles não são carregados automaticamente para não misturar as contas.
Agenda
Pipeline
Fluxos de Trabalho
Configurações
Biblioteca de Treinos
Templates prontos para prescrição rápida
Treinos validados com alunos reais. Salve ao finalizar uma prescrição - o perfil do aluno é registrado automaticamente para facilitar replicação.
Modelos de Distribuição
Divisões de treino por frequência e objetivo
Cada modelo indica quando deve ser utilizado (critérios de uso) e quando deve ser descartado (contraindicações).
Modelos de Periodização
Macrociclos com progressão de carga por fase
Cada modelo define perfil de aluno, bloqueios (nível/sexo/objetivo), mesociclos com progressão de carga e regras de ajuste entre fases.
Novo Modelo de Periodização
Identidade do Modelo
Parâmetros de Treino Base — Tabela Mestre FASE-3 ACM
Vault FASE-3 - faixa para a maioria das sessões
Borg mod. 0–10; 10 = falha concêntrica
Vault: MEV→MAV (Israetel 2019)
Excêntrico–Isométrico–Concêntrico
Perfil de Aluno Ideal
Bloqueios - Perfis Contraindicados
Perfis abaixo não verão este modelo sugerido na prescrição automática.
Mesociclos e Fases de Progressão
— Δ carga% e Δ vol% definem como o sistema calcula cargas por semana
Δ carga% = variação sobre a carga da semana anterior. Δ vol% = variação de volume. Vault: deload padrão = −10% carga / −40 a −50% vol.
Regras de Progressão — Vault FASE-4 §5
Critérios de Avanço e Acionamentos
Acompanhamento de Carga -
Registre a carga atual do aluno por exercício. O sistema calcula os ajustes sugeridos para cada fase do macrociclo.
Mesociclo atual
—
Semana atual
—
Tipo
—
Cargas atuais por exercício
Progressão sugerida por fase
Novo Local de Treino
Novo Template de Treino
Nova Divisão de Treino
Identidade da Divisão
Vault FASE-2 §4: 2–3x/sem por músculo para hipertrofia
Dias de Treino - Grupos Musculares por Sessão
- grupos canônicos do banco de exercícios ACM
Cada dia define quais grupos são trabalhados naquela sessão. O motor usa isso para filtrar exercícios por dia e calcular volume semanal por grupamento.
Perfil de Aluno Ideal
Bloqueios - Perfis Contraindicados
Regras de Escolha e Descarte
Características
Confirmar exclusão
Deseja excluir este item?
Ajuste de sessões não salvo
Você ajustou as sessões de um modelo de divisão em " Ajustar sessões" mas ainda não salvou como modelo reutilizável. Se sair agora, esse ajuste é perdido.
Banco de Exercícios
693 exercícios em 19 grupos musculares (Vault ACM v1.1)
| Exercício | Grupo principal | Padrão | Resistência | Equipamentos | Nível | Tipo | Contraindicação |
|---|
Nenhum exercício encontrado
Ajuste ou limpe os filtros.
Injetar treino no FitCpx
- Abra
app.fitcpx.come entre na tela "Treino do aluno: [nome]" do aluno certo. - Abra o Console do navegador (F12 → aba Console).
- Cole o Código 1 abaixo e aperte Enter.
- Clique em qualquer outra aba da tela (ex: "Treinos" ou "Avaliações Físicas") - isso dispara uma request que carrega o token de acesso.
- Volte pro Console, cole o Código 2 e aperte Enter.
- Confira o resultado no console:
STATUS: 201= deu certo. Qualquer outro status, leia a mensagem de erro (geralmente é token expirado - repete o passo 3 e 4). - Volte aqui e confirma o resultado abaixo - a lite não sabe sozinha se deu certo, o POST roda no console do outro domínio.
Código 1 - Interceptor
Código 2 - Injeção (com o treino já embutido)
Salvar Treino na Biblioteca
Este treino será salvo na Biblioteca de Treinos e poderá ser usado como base para alunos com perfil similar.
Identificação do Template
Perfil de Referência — preenchido automaticamente pelo perfil do aluno
Critérios de Uso e Descarte
Estrutura do Treino
—
Salvo
Última avaliação
—Último treino
—Informações pessoais
Resumo do cadastro
Anamnese
Antropométrica
Meta
Anamneses
Cada preenchimento é um registro novo; os anteriores ficam no histórico.
DataObjetivoFrequênciaNívelRestriçõesOrigem
Avaliações antropométricas
As setas mostram a mudança desde a avaliação anterior.
DataPesoGorduraMúsculoIMCOrigem
Meta - Composição Corporal
Fonte dos dados base (Altura, Peso, Músculo, Gordura)
* obrigatório. Se Músculo não for informado, o sistema estima a partir da fórmula preditiva (menos preciso - ver aviso ao calcular). Óssea e Residual não são digitados - sempre calculados.
Nível de meta
Valores ajustados manualmente - meta marcada como Personalizado
Comparativo - Atual vs. Meta
| Métrica | Atual | Meta | Diferença |
|---|---|---|---|
| Preencha os dados e clique em Calcular | |||
Treinos
Cada treino é uma linha; o que está valendo fica destacado.
TreinoVigênciaObjetivoFrequênciaStatus
Evolução em desenvolvimento
Aqui entra a comparação entre ciclos: composição corporal e cargas lado a lado, com gráficos.
?
—
Nova anamnese
Dados da anamnese
Objetivo e rotina
Vai para a Prescrição; lá dá para ajustar sem mudar aqui.
Exercícios preferidos
Exercícios a evitar
Histórico de treino
Saúde
Condições & Restrições Clínicas compartilhado com NUT/FT - gravado no Perfil
Observações clínicas texto livre - você lê, não entra no motor
Dados da avaliação
Medidas básicas
Composição corporal
Em kg ou %: preencha um e o outro calcula.
Massa Gorda *
Massa Muscular esquelética *
Massa Óssea opcional - bioimpedância
Informe o Peso em Medidas Básicas para liberar estes campos.
Massa Magra auto: peso−gordura
Massa Residual auto: depende da Óssea informada
Circunferências (cm)
Tronco (cm)
Membros (cm) Δ > 1 cm = priorizar unilateral
Direito
Δ
Esquerdo
Braço relaxado
—
Braço contraído
—
Coxa (medial)
—
Panturrilha
—
Assimetria detectada:
→ Priorizar exercícios unilaterais ou com cargas independentes por membro.
Observações
Preencha o Perfil e a Avaliação antes de gerar a prescrição.
Passo 1 de 4Configurações
Configurações
Distribuição
Exercícios
Aprovação
1
Configurações Gerais2
Distribuição3
Exercícios4
AprovaçãoBase do Treino
Nível e frequência são importados automaticamente da Avaliação. Confirme ou ajuste abaixo se necessário.
Objetivo
Perfil de Treino importado da Avaliação - ajustar aqui não altera a Avaliação do aluno
Rotina de Treino importado da Anamnese - ajustar aqui não altera a Anamnese do aluno
Preferências e Restrições
Vigência
Objetivo
—
Modelo
—
Frequência
—
Nível
—
Sexo
—
Duração/sessão
—
Relatório da Base identificado automaticamente a partir do Perfil e da Avaliação
Bloqueios - resolver antes de prescrever
Alertas clínicos - ajustes obrigatórios
Contexto - orienta sem bloquear
Defina o volume por grupo muscular e escolha o modelo de divisão - os dois se ajustam ao vivo: mudar o volume recalcula o encaixe de cada modelo; trocar de modelo mostra quanto do volume definido cada sessão realmente comporta. Só são exibidos modelos compatíveis com o objetivo escolhido na tela anterior.
Volume por Grupo Muscular
Já calculado pelo sistema a partir do objetivo, nível e sexo - ajuste se necessário.
Sér/exercício (padrão):
| On/Off | Grupo Muscular | Sér/sem mín | Sér/sem máx | Sér/exercício | Exercícios | MEV–MRV | Status | Filtro |
|---|
STATUS DO VOLUME:
OFF
Crítico - fora da faixa recuperável
Aceitável - próximo ao limite
Ideal - dentro da faixa ótima
Acima MRV - risco de overtraining
Modelo de Divisão
Limite séries/sessão:
séries
Modelos compatíveis com o objetivo escolhido, ordenados pelo que melhor equilibra o volume definido acima entre as sessões.
Modelos disponíveis
Divisão
Volume
Mudar:
Nome do treino
Prescrição aprovada. Salva no perfil do aluno em —.
Ficha aprovada
Cadastro do aluno